Descrizione
La pratica regolare di attività fisica e sport costituiscono per tutte le fasce d’età e per tutti i gruppi di popolazione un importante elemento di mantenimento e promozione della salute lungo tutto l’arco della vita.
Il documento di base fornisce raccomandazioni basate sull’evidenza in merito alla quantità di attività fisica per diverse fasce d’età e gruppi target. Fornisce informazioni in merito alla frequenza, alla durata e all’intensità dell’attività fisica necessaria affinchè bambini, adolescenti, adulti, anziani (comprese le persone di tutte le fasce d’età affette da malattie croniche o disabilità) e donne in gravidanza possano ottenere benefici significativi e ridurre i rischi per la salute.
Il documento contiene inoltre raccomandazioni basate sull’evidenza per limitare e interrompere periodi prolungati in posizione seduta nonché informazioni sulle conseguenze per la salute.
Anno di pubblicazione: 2022
Pagine: 62
Editore: Ufficio federale dello sport UFSPO
Autori: Simon Endes (Ecoplan SA), Sonja Kahlmeier (Scuola universitaria professionale a distanza Svizzera), Susi Kriemler (Università di Zurigo), Anja Frei (Università di Zurigo), Thomas Radtke (Università di Zurigo) e Claudio R. Nigg (Università di Berna)
Raccomandazioni svizzere sull’attività fisica Documento di base
Indice
