Beschreibung
Regelmässige Bewegung und Sport ist für alle Alters- und Bevölkerungsgruppen ein wichtiges Element zum Erhalt und zur Förderung der Gesundheit über die gesamte Lebensspanne.
Das Grundlagendokument gibt evidenzbasierte Empfehlungen zum Umfang der Bewegung für verschiedene Alters- und Zielgruppen. Es gibt Auskunft zu Häufigkeit, Dauer und Intensität der Bewegung für Kinder und Jugendliche, Erwachsene, ältere Erwachsene (inklusive Menschen aller Altersgruppen mit chronischen Krankheiten oder Behinderungen) sowie Schwangere, um einen signifikanten Nutzen für die Gesundheit zu erzielen und Gesundheitsrisiken zu mindern.
Das Dokument enthält auch evidenzbasierte Empfehlungen zum Begrenzen und Unterbrechen von langandauerndem Sitzen sowie Angaben zu den gesundheitlichen Auswirkungen davon.
Erscheinungsjahr: 2022
Seiten: 62
Herausgeber: Bundesamt für Sport BASPO
Autorinnen und Autoren: Simon Endes (Ecoplan AG), Sonja Kahlmeier (Fernfachhochschule Schweiz), Susi Kriemler, Anja Frei und Thomas Radtke, (alle Universität Zürich), Claudio Nigg (Universität Bern)
Bewegungsempfehlungen Schweiz Grundlagen (PDF)
Inhaltsverzeichnis
