Description
La pratique régulière d’une activité physique et sportive est essentielle pour entretenir et améliorer sa santé tout au long de la vie.
Le document de base fournit des indications fondées sur des données probantes concernant la quantité d’activité physique que devraient pratiquer les différents groupes de population. Il précise ainsi la fréquence, la durée et l’intensité de l’activité physique recommandée pour les enfants et adolescents, les adultes, les personnes âgées (y c. les personnes de tous âges souffrant d’affections chroniques ou présentant des handicaps) et les femmes enceintes en vue d’un bénéfice significatif et d’une réduction des risques pour leur santé.
Se fondant sur des preuves scientifiques, ce document recommande également de limiter les phases en position assise prolongée et de les interrompre par une activité physique, explicitant dans le même temps les effets néfastes de la station assise pour la santé.
Année de parution: 2022
Pages: 62
Édition: Office fédéral du sport OFSPO
Auteurs et autrices: Simon Endes (Ecoplan AG), Sonja Kahlmeier (Haute école spécialisée à distance de Suisse), Susi Kriemler, Anja Frei et Thomas Radtke (Université de Zurich), Claudio Nigg (Université de Berne)
Recommandations suisses en matière d’activité physique – Bases
Sommaire
